2020.02.20ブログ
寝るだけ猫背改善体操！まず腰の下に入れるための枕を作ります。
バスタオルをクルクル巻いて圧迫し過ぎない程度の高さにします。
①おへその下に枕が来るように
調整し仰向けになります
※枕を入れた時痛みがあったり苦しい場合は枕を入れなくても大丈夫です。
②手の平を下に向けてバンザイをして小指同士をつけ合わせます
③足先はハの字になるようにして
親指同士をくっつけます
④この状態をキープしたまま
約１分間
これを朝晩最低2回やりましょう！
かなり酷い猫背の方が3ヶ月で改善しました。
2020.01.17ブログ
橈骨（とうこつ）手根骨折 驚異の回復※効果には個人差があります。
昭和３年生まれ９１歳の義父が転んで手をつき手首を骨折
何度も整復を試みるも上手くいかず、プレートを入れる手術をうけました。
手術から１週間、ギブスが取れたのでここからは・・・
やすらぎ回復法の出番です(^^♪
１１月２４日施術後 むくみがまだ酷く可動もこれが精一杯
１１月２５日施術後 ＯＫマークが出来た！
１１月２７日施術後 握りこぶしに力が入る！
１１月２９日施術後 ボタンも自分で出来た！
リハビリの先生もビックリ驚いていました(^_-)-☆
ギプスを取った後も適切な処置をしないと、関節の動く範囲が狭くなってしまったり、手首の筋力や握力が弱ってしまうことがあります。
やすらぎ回復法は術後も痛みなく安心して回復させる事が出来ます。
すっかり回復してビリヤードを楽しむ義父でした。
2020.01.04ブログ
ヤクルトＪｒ優勝！大活躍のうれしい報告 以前 お客様の声『オスグッド』で登場したお二人
実はヤクルトＪｒの選手でした。
背番号１０ 佐藤南雄くん
『松井秀樹がオスグッド！？』
https://st-yasuragi.com/osuguddo/matsui.html
背番号５ 本島敬大くん
『イチロー君のオスグッドと腰痛が回復！』
https://st-yasuragi.com/osuguddo/ichiro.html
【１２球団ジュニアトーナメント】優勝！
ＳＰＯＲＴＩＮＧＮＥＷＳ一部抜粋
決勝戦では３回にキャプテンを務める本島敬大の２ラン本塁打と
佐藤南雄の適時打で３点を先制すると ６回にも１点を追加し４－０とした。
投げては３投手が７安打を浴びながらも無失点に抑え、１４年ぶりの優勝を
達成！ 球団設立５０周年に華を添えた。
本島敬大くん本塁打２本、胴上げ投手 佐藤南雄くん本塁打１本、長打多数
これからも応援しています。今度メンテナンスに来たときはサインもらえるかな？（笑）
2019.11.15ブログ
乳酸と筋肉痛 先日１２日定休日だったので久しぶりに
我が家の娘？二人を連れて千葉にサーフィンに行ってきました
ほんとに１１月なの？っていう程に暖かく
ビーチで我が家の娘たちは大はしゃぎでした。
私はと言うと久しぶりのサーフィンだったので
筋肉痛になってしまいました(^_^;)
ところで皆さんは運動後の筋肉痛の時ってどうされてますか？
やすらぎでは以前からアイシングはせずに湯船に浸かって筋肉を
温めてくださいねとお伝えしております。
正しく理解してちゃんと処置をすることで早く回復するんですよ
医療の現場でも札幌医科大学の當瀬教授がこれまで常識とされていた
筋肉を冷やすという間違えを改め、正しい知識を広めようとしています。
簡単にまとめると以下のように発表しています。
乳酸の新常識
・乳酸はエネルギー源で、増えないと持久力が出ない。
・乳酸は筋肉の外側に増えると、筋肉が収縮する性能がアップする
・乳酸は溜まっても悪いことは一つもない。
筋肉痛の新常識
・回復には温めて血流をアップさせることが正しい。
・冷やすことは間違い。筋肉痛と乳酸は全く関係がない。
筋肉痛のメカニズム
筋肉痛とは、運動することでゴク細かい損傷が起こり傷を治すために
炎症＝発痛物質がゆっくり増えて段々と痛みがでる。これが治り始めの証拠
身体のケアの方法
運動後の身体を回復させるためには、「筋肉をストレッチする」
筋肉を８割程度（突っ張りを感じない）伸ばした状態を
20～30秒保持すると緩んだ状態が45分程度保持されて効果あり！！
運動後の積極的に、ストレッチをして入浴で温めることが最も効果的だ！
です。
引用先参考文献
https://www.jusei-news.com/gakujutsu/topics/2017/07/20170724_01.html
犬は筋肉痛になるのかな？
2019.11.08ブログ
ゴルフって難しい(;^_^A 吉本です。
６年ぶりにゴルフへ
天気に恵まれ気分は上々
初打 気持ちよく振りぬき 安定の右へスライス
クラブを数本持って駆け出すといういつものパターン
一緒にラウンドした方はなんと！私より４１歳上
流石に飛距離は出ませんが確実にまっすぐ刻んでいき安定のゴルフ
自分は右へ左へ忙しくボールを探して危うく肉離れになりそうな瞬間が
何度もありました。
ちょっとした傾斜が一番油断するのかもしれません。
準備運動も大切ですが 慌てず焦らずゆっくり行動するのも大切ですね
久しぶりにしたゴルフスコアは散々でしたが楽しかったぁ～
しかし エージシュートをあと３打で逃し悔しがっていた○○さん
今までに膝痛や肉離れに一度もなったことがないというのが驚きです！
痛みなく好きなスポーツを続けられるって幸せですね
2019.10.01ブログ
ご縁のあった方々を全力で施術しベストを尽くします。私たちは体を動かすのが大好きです。 自分の怪我や家族の病気の経験を通して健康の大切さや痛みが続く辛さを知っていると同時にこの施術で身体が回復する実感と周りの大切な人が元気になる喜びも知っています。 お身体の痛みや今抱えている不自由さや慢性的な違和感など私たちにご縁があった方々を全力で施術しベストを尽くします。
自己療法や健康体操、時には日々の出来事などをアップしていきたいと思ってますので良かったらたまにのぞきにきてください。
